Banyak orang mengira perawatan kulit hanya dilakukan dari luar, padahal kesehatan kulit sangat dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi setiap hari. Nutrisi dari makanan dan minuman yang kita pilih membantu menjaga kelembapan, elastisitas, dan kecerahan kulit secara alami. Makanan yang kaya akan vitamin C, E, dan antioksidan seperti buah beri, alpukat, dan sayuran hijau dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, air putih juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit. Mengonsumsi cukup air setiap hari membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga kulit tetap lembap. Kekurangan cairan dapat membuat kulit tampak kusam dan kering. Oleh karena itu, biasakan membawa botol air ke mana pun kamu pergi agar tubuh selalu terhidrasi dengan baik.
Tidak kalah penting, tidur cukup dan pola hidup sehat juga memengaruhi kondisi kulit. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak, termasuk sel kulit. Dengan menjaga keseimbangan antara asupan gizi, cairan, dan istirahat, kulit akan terlihat lebih segar, cerah, dan sehat tanpa perlu perawatan mahal.
